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甜橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高
- 王建民 高级农艺师 2020-04-28 16:06:26 助农通
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甜橙是橙子的一种，含有丰富的营养物质，像是蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，糖分，维生素c等。具体内容如下：
甜橙有哪些营养成分及价值
甜橙性质微凉，口感酸甜，但含有丰富的维生素。从营养成分的角度来说，每100克可食用的甜橙中约含1克的蛋白质，0.3克的脂肪，8.3克的糖分，1.8克的膳食纤维，8.3克的膳食纤维，39.7毫克的维生素C、8毫克的钠、15毫克的磷、12毫克的镁、39毫克的钙、151毫克的钾，39微克的叶酸。
甜橙的果皮中还含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、果胶、挥发油等物质，适量食用可以起到润肺化痰、降气和胃等作用。
什么时候吃甜橙价值高
甜橙营养丰富，并没有特定的食用时间。但是还是建议大家饭后食用较好，因为它的味道酸甜，可以起到助消化、解油腻等作用。如果出现积食的情况，适量食用后可以起到利尿、促进肠胃健康的作用。
但需要注意的是，甜橙属于凉性的水果，脾胃虚寒的人则不建议过多食用。否则会导致肠胃进入寒气，甚至是加重肠胃负担，食用过多容易对身体健康产生不利影响。
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